Pilates - home fitness

आपले जिम चटई बाहेर खेचणे आणि स्थिर आणि आपल्या कोर मजबूत होईल की हालचाली मालिका करायला तयार करा.

आपण मजबूत, अधिक कोरीव स्नायू आणि लवचिकता मिळू शकतो. आपण चांगले पवित्रा आणि कल्याण एक चांगले अर्थ असू शकतात.

आपण चांगले पवित्रा आपल्या उदर आणि ओटीपोट बळकट करण्यासाठी तसेच राखण्यासाठी शोधत असाल तर, नंतर घरोघरी तुमच्यासाठी आहे. हे देखील एक मजबूत मन / शरीर कनेक्शन आहे, त्यामुळे आपण योग आनंद पण अधिक प्रखर कोर कोणीच आवश्यकता असल्यास आपण ते करू शकता.

वेदना कमी परत कमी, शक्ती सुधारण्यासाठी, आणि घसरण वृद्ध लोक टाळण्यासाठी घरोघरी वापर करीता समर्थन मर्यादित पुरावा उपलब्ध आहे. तो कोणत्याही वैद्यकीय अट प्रभावी उपचार असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

घरोघरी मजबूत आणि आपल्या कोर toning आणि आपल्या लवचिकता वाढते साठी उत्तम आहे, पण तो एक व्यापक शक्ती इमारत कार्यक्रम नाही. आपण आपल्या हात किंवा वासरु स्नायू तयार करू इच्छित असल्यास आपण काही इतर व्यायाम ते पूरक करणे आवश्यक आहे. उत्तम होईल हे पाहण्यासाठी आपल्या ट्रेनर बोला. आणि आपल्या हृदय व हे विसरू नका!

घरोघरी तंतोतंत मूव्हीज आणि विशिष्ट श्वास तंत्र यांचा समावेश आहे. आपण कमी ह्यांमध्ये पसंत असल्यास हे आपल्यासाठी नाही आहे. आपण एक मृदू workout साठी शोधत असाल तर तो आपल्या गरजा देखील बसत नाही.

घरोघरी खूप मागणी असू शकते, त्यामुळे हळूहळू सुरू. शिक्षक परवाना जाऊ करण्याची गरज नाही, त्यामुळे तो एक निवडून शिफारस करा सर्वोत्तम आहे.